Ich kann Ihnen weiterhelfen auf Ihrem Lebens-Weg Privat-Praxis für Psychotherapie (nach dem Heilpraktikergesetz) im Raum Karlsruhe  --> " Ihr erfahrener Spezialist für Ängste" Burn-Out vorbeugen / Erschöpfungs-Zustände

Wenn Sie die meisten der Fragen mit "Ja" beantworten können, befinden Sie sich mindestens in einer der Vorstufen von "seelischen Ausgebranntsein" oder auch Burn-out-Syndrom. Damit es nicht wie meistens in einem schleichenden Prozess zum End-Zustand kommt, ist deshalb "Vorbeugung" äußert wichtig.

Sie sollten wieder lernen, mehr für sich selbst zu sorgen und herauszufinden, was Ihnen gut tut - sonst wird die innere Überlastung auch auf den Körper z. B. in Form von Rücken- und Kopfschmerzen, Infekten, Schlafstörungen usw. übergreifen.

Das ist aber nicht so einfach, da Burn-Out Betroffene dazu neigen, trotzdem noch wie vorher weitermachen zu wollen - denken Sie daran: Das ist ein Teil des Symptoms. Deshalb ist die Hilfe - von außen - besonders wichtig, die Ihnen hilft, Ihre Einstellungen zu erweitern - Sie sollten dafür offen sein, damit es einen dauerhaften Nutzen hat.

Entstehung:

Die eigentlichen Ursachen von BurnOut liegen weniger in den physischen und gedanklichen Anstrengungen am Arbeitsplatz (oder zuhause), sondern in bestimmten Glaubensmustern und überhöhten Ansprüchen an sich selbst, die stressverstärkend wirken und Ihre inneren Antreiber bilden. 
Daraus wiederum entstehen Schuldgefühle, weil man den eigenen (oder fremden) Ansprüchen letztendlich ja nie wirklich genügen kann.
Diese ständige innere Überlastung und das nie-genügen-können führt schließlich zu den bekannten Erschöpfungszuständen.

- Typische BurnOut-Denkmuster -

"Burnout"-Menschen sind es gewohnt, zu funktionieren und verbinden (meist unterbewusst) ihren Wert als Mensch mit dem Begriff "Leistung".   Wenn Sie wollen, können wir das ändern - allein ist das meist nur schwer zu schaffen.

Solche Betroffene sind buchstäblich wie der "Hamster im Laufrad" ohne es aber selbst noch realitätsnahe wahrzunehmen - erst wenn körperlich-seelische Symptome oder Krankheiten sich ankündigen wird reagiert - und selbst dann können sofort solche Gedanke kommen wie:  "wer dann die Arbeit machen soll" - natürlich wird das so gut wie immer von anderen ausgenutzt - .

Es ist Teil des Symptoms, die eigene Leistungs-Fähigkeit so lange wie möglich noch aufrechterhalten zu wollen - doch genau dadurch entsteht ja erst das "Ausgebranntsein" ..

Deshalb ist es in meiner BurnOut-Therapie besonders wichtig, seelische Entlastung-Entspannung zu suchen, sich selbst besser wahrzunehmen (Selbst-Bewusstsein) und wieder zu lernen, "sich etwas Gutes anzutun" - ohne Einfluß von Außen - nur für! sich.

Ein Kernpunkt meiner Beratung stellt immer Ihre emotionale Situation dar. Es ist wichtig, sich Ihrer Gefühle immmer mehr bewusst zu werden. Laut Forschung führt das Nicht-Zeigen von Emotionen zur sogenannten emotionalen Dissonanz, was wiederum Stress und Buirnout nach sich ziehen kann (Abrahan, R. (1998), S.229: Emotional dissonance).

Wenn Sie einen spürbaren Unterschied in der Lebens-Qualität im Laufe der Zeit erfahren, werden wir eine Chance haben, in Ihren Gedanken-Mustern eine echte Umorientierung zu erreichen - und das ist Voraussetzung für dauerhafte Heilung.
 

- Mein Konzept gegen "BurnOut" -

Ich verwende hauptsächlich die "Gesprächstherapie"- Zusammen können wir herausfinden, welche Auswahl Sie genau brauchen und was Ihnen wann gut tut.

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(Private Krankenversicherungen oder private Krankenzusatzversicherungen können ggf. die Behandlungskosten anteilig übernehmen. Hier gibt es noch wichtige Hinweise dazu.)

   

Vorteile in meiner Privat-Praxis: (Im Vergleich zu gesetzlichen Therapeuten, wo Sie nach einem Erstgespräch monatelang auf den eigentlichen Therapiebeginn warten müssen.) - Schnelle Termine. - - Effektive zeitgemäße Therapie. - - Ihre Privatsphäre bleibt geschützt. - - Wir nehmen uns soviel Zeit wie Sie brauchen. - - Individuelle, einfühlsame Behandlung - keine! Medikamente, usw. - (In Deutschland dürfen nur "Psychotherapeuten"/"Psychiater" - überwiegend gesetzlich - und "Heilpraktiker für Psychotherapie" Psychotherapie anbieten.)

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Erstsitzung einleiten am besten durch das verschlüsselte Kontakt-Formular auf meiner Seite:

Kontakt-Seite

(Ich mache auch Telefon- und Video-Beratung.)

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- Jürgen Kühn -
 
Heilpraktiker für Psychotherapie

meine Kunden kommen aus Karlsruhe - Ettlingen - Malsch - Gaggenau - Rastatt - Baden-Baden

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Impressum/Disclaimer/Datenschutzerklärung    Haftungsausschluss

 

- M u t i g  v o r a n - ICH FÜHLE, ALSO BIN ICH.

 

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60% aller Fehlzeiten am Arbeitsplatz resultieren aus Burnout.

(Deutsches Institut für Medizinische Dokumentation und Information 2010, S.13)

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"Der Krug geht solange zum Brunnen, bis er bricht."

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"Es gibt Wichtigeres im Leben, als nur sein Tempo zu beschleunigen."

(Mahatma Gandhi)

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"Nur in der Tiefe der Seele,
mit Hilfe jener Kraft die stärker ist als alle Vernünftigkeit,
kann Trost und Ruhe gefunden werden."

(Wilhelm Busch)

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