Paarberatung

Verstehen, was zwischen
Ihnen geschieht

Beziehungsthemen im Einzelgespräch – Sie kommen in der Regel allein, und wir schauen gemeinsam auf Ihre Partnerschaft.

Jürgen Kühn

Psychologe (M.Sc.) · Paartherapeut

Worum es geht

Beziehungsarbeit fängt bei sich selbst an

Eine Partnerschaft, die nicht mehr trägt, fühlt sich an wie ein Problem zu zweit – und genau deshalb warten viele darauf, dass der andere anfängt. Meine Erfahrung ist eine andere: Es genügt, wenn einer versteht, was da eigentlich passiert. Von da an verändert sich etwas, auch beim Gegenüber.

Deshalb liegt der Schwerpunkt meiner Partnerschaftsberatung auf dem Einzelgespräch. Sie müssen niemanden überreden mitzukommen, sich vor niemandem rechtfertigen und in keinem Gespräch auf zwei Seiten gleichzeitig achten. Sie können aussprechen, was Sie wirklich denken – und wir haben Zeit, in Ruhe hinzuschauen, statt zu vermitteln.

Es geht dabei nicht darum, dass eine Beziehung wieder „funktioniert“. Es geht um Liebe, Wertschätzung, Nähe, um unausgesprochene Bedürfnisse und darum, warum zwei Menschen aneinander vorbeireden, obwohl beide es gut meinen.

Es genügt, wenn einer anfängt zu verstehen.

Zwei Wege in die Krise

Wenn es laut wird – und wenn es leise wird

Beziehungen geraten selten plötzlich in Schieflage. Meistens auf einem dieser beiden Wege – und oft kennt ein Paar beide, nur zu verschiedenen Zeiten.

Wenn es laut wird

Streit · Reibung

Jeder Versuch zu reden kippt nach wenigen Sätzen in Streit
Immer dieselben Themen, immer dieselben Sätze – seit Jahren
Sie fühlen sich kritisiert, klein gemacht oder nicht ernst genommen
Einer bestimmt, der andere gibt nach – und ärgert sich danach
Verletzungen, die nie wirklich ausgeräumt wurden
Nach dem Streit ist nichts geklärt, nur wieder Ruhe

Wenn es leise wird

Distanz · Sprachlosigkeit

Sie leben nebeneinander her – freundlich, aber fremd
Gespräche gibt es nur noch über Organisation und Alltag
Nähe und Zärtlichkeit sind selten geworden, ohne dass jemand es anspricht
Sie halten vieles zurück, um keinen Streit zu riskieren
Sie fragen sich, ob Sie beide innerlich noch zusammenpassen
Einer von beiden hat sich anderswo umgesehen

Vieles davon hat auch mit dem eigenen Selbstbild zu tun – dazu mehr auf den Seiten Selbstbewusstsein und Kommunikation.

Ob Sie grundsätzlich zusammenpassen, können Sie auf der Seite Passen wir zusammen? in Ruhe für sich prüfen.

Wie es abläuft

Allein kommen – um zu zweit etwas zu verändern

In der ersten Sitzung erzählen Sie einfach. Sie müssen nichts vorbereiten, nichts ausgewogen darstellen und niemanden schonen. Ich höre zu, frage nach und ordne schon während des Gesprächs mit ein. Die meisten gehen aus dieser ersten Stunde mit spürbarer Entlastung – oder zumindest mit deutlich mehr Klarheit über das, was da wirklich läuft.

Danach schauen wir auf das Zusammenspiel: wie Sie miteinander sprechen und was davon beim anderen überhaupt ankommt. Welche Bedürfnisse hinter Vorwürfen stecken – bei Ihnen und bei Ihrem Partner. Welche Muster Sie beide aus früheren Beziehungen und aus Ihrer eigenen Geschichte mitbringen. Und welchen Anteil Sie selbst haben – nicht als Schuld, sondern als der Teil, an dem Sie tatsächlich etwas ändern können.

Genau das ist der Punkt, an dem eine Beziehung in Bewegung kommt: Wer anders reagiert, bekommt andere Reaktionen. Wohin das führt, ist offen – zu neuer Nähe, zu einem ehrlicheren Nebeneinander oder auch zu einer Entscheidung. Was Sie hier verstehen, nehmen Sie in jedem Fall mit; auch in jede Beziehung, die noch kommt.

Wenn Sie möchten, können Sie auch zu zweit zu einer ersten Sitzung kommen – dafür schickt bitte jeder von Ihnen ein eigenes Kontaktformular ab. Danach geht es in der Regel in Einzelsitzungen weiter, oder wir treffen gemeinsam eine andere Absprache.

Wie es anfängt

Sätze, die ich oft höre

Kaum jemand hat vorher die passenden Worte. Meistens ist es ein einzelner Satz – etwa einer von diesen:

„Ich habe mich selbst dabei verloren."

„Ich bekomme zu wenig Wertschätzung."

„Ich möchte etwas ändern – auch allein."

„Wir reden nicht mehr richtig miteinander."

„Ich ertrage das ständige Streiten nicht mehr."

„Ich weiß nicht, ob wir noch zusammenpassen."

Einer dieser Sätze genügt völlig als Anfang. Alles Weitere entwickelt sich im Gespräch – das ist meine Aufgabe, nicht Ihre.

Mein Ansatz

Woran Sie meine Arbeit erkennen

Ich arbeite seit vielen Jahren mit Paar- und Beziehungsthemen und übersetze dabei gern zwischen zwei Welten, die sich oft ehrlich bemühen und sich trotzdem nicht erreichen (mehr dazu auf der Seite Meine Methoden). Wichtiger als die Methode ist mir, wie das Ganze abläuft:

Über Gefühle, nicht über Technik

Es geht nicht um Regeln, mit denen eine Beziehung besser funktioniert. Es geht um Liebe, Nähe, Wertschätzung und darum, was Sie beide eigentlich brauchen.

Keine Schuldverteilung

Eine Beratung ist keine Schiedsstelle und kein Gericht. Wir suchen nicht, wer recht hat, sondern die Zusammenhänge, die beide bisher nicht sehen konnten.

Direkt, aber nie verletzend

Ich spreche an, was ich sehe – auch das Unbequeme. Ohne diese Offenheit bleibt vieles an der Oberfläche. Der Ton bleibt dabei immer respektvoll.

Auch ein Abschied braucht Begleitung

Nicht jede Beratung endet damit, dass es weitergeht. Manchmal ist die ehrliche Klarheit das Ergebnis – und die darf sein. Eine Trennung, die verstanden ist, hinterlässt deutlich weniger Scherben als eine, bei der man bis zuletzt nicht wusste, woran man war. Wer die eigentlichen Hintergründe nie erfahren hat, erlebt in der nächsten Beziehung erfahrungsgemäß Ähnliches noch einmal. Deshalb begleite ich auch diesen Weg – ruhig und ohne Druck in eine Richtung. Mehr dazu hier.

Was Sie gewinnen

Was sich in der Partnerschaft klären kann

Wie schnell und wie weit, lässt sich vorher nicht sagen – das hängt auch an Ihrem Gegenüber. Was sich in einer Partnerschaftsberatung aber häufig bewegt:

Wieder aufeinander zugehen Bedürfnisse aussprechen können Streit früher stoppen Den anderen wirklich verstehen Schwierige Gespräche ohne Angst Herausfinden, ob es noch passt Nähe wieder zulassen Zu sich selbst zurückfinden

Nicht besser funktionieren – einander wieder verstehen.

„Verstanden zu werden ist oft schon die halbe Versöhnung."

Der erste Schritt

Ein Gespräch, das Klarheit bringt

Sie müssen sich zu nichts verpflichten und niemanden mitbringen. Eine erste Sitzung zeigt am besten, ob es zwischen uns passt und was sinnvoll wäre – auf Wunsch auch bequem von zuhause aus, per Telefon oder Video. Melden Sie sich gern über das Kontaktformular.