Zum Innehalten
Wie steht es um Ihr Selbstwertgefühl?
Ein paar Minuten ehrlicher Blick nach innen.
Jürgen Kühn
Psychologe (M.Sc.)
Bevor Sie beginnen
Lesen Sie die Aussagen in Ruhe und klicken Sie alles an, was sich für Sie stimmig anfühlt – ganz spontan, ohne lange zu überlegen. Es geht nicht darum, möglichst gut abzuschneiden, sondern darum, sich selbst ein wenig besser kennenzulernen.
Am Ende erhalten Sie eine kurze Einschätzung, wo sich Ihr Selbstwertgefühl vor allem zeigt – eher im stillen Rückzug oder eher im Schutzpanzer – und welche inneren Antreiber dahinter wirken.
Ein Wort von mir
Dieser Test ist kein Diagnose-Instrument, sondern eine Einladung, sich selbst einmal bewusst zu begegnen. Er kann Hinweise geben – mehr nicht, aber auch nicht weniger.
Ihre Antworten bleiben ganz bei Ihnen: Sie werden weder gespeichert noch übertragen. Sobald Sie die Seite verlassen, sind sie wieder verschwunden.
Der Test
Eher leise · nach innen gerichtet
Eher aktiv · nach außen kämpfend
Rückzug und Panzer haben häufig denselben Motor: innere Antreiber, die uns sagen, dass wir uns unseren Wert erst verdienen müssen.
Leisten · genügen · sich beweisen
Noch nichts angekreuzt
Ihre Einschätzung
Was man einmal gelernt hat, kann man auch wieder ver‑lernen – Schritt für Schritt.
Sie haben noch nichts angekreuzt
Vielleicht trifft tatsächlich kaum etwas auf Sie zu – das wäre schön. Oder Sie möchten sich noch einen Moment Zeit nehmen und die Aussagen ein zweites Mal in Ruhe auf sich wirken lassen.
Leise Spuren
Sie haben nur wenige Aussagen angekreuzt. Jeder Mensch erkennt sich hier irgendwo wieder – das gehört zum Menschsein dazu. Entscheidend ist nicht die Zahl, sondern ob die Punkte, die Sie markiert haben, Sie im Alltag belasten.
Spürbare Spuren
Einige Aussagen treffen auf Sie zu. Das kennen sehr viele Menschen – oft, ohne es sich einzugestehen. Es lohnt sich, genauer hinzuschauen, wo es Sie bremst und wie viel Kraft es Sie kostet.
Deutliche Spuren
Viele Aussagen treffen auf Sie zu. Das kann sich schwer anfühlen – und es ist gut, dass Sie so ehrlich hingeschaut haben. Sie müssen damit nicht allein bleiben.
Bei Ihnen zeigt sich das Thema vor allem im Leisen: im Zweifeln, im Anpassen, im Zurückstellen der eigenen Bedürfnisse. Das ist oft eine alte Schutzstrategie – nicht zu viel Raum einnehmen, dann kann auch nichts passieren. Nur kostet sie auf Dauer viel Lebendigkeit.
Bei Ihnen zeigt sich das Thema eher nach außen: Stärke zeigen, sich verteidigen, keine Blöße geben. Dahinter steckt meist nicht zu viel, sondern zu wenig Vertrauen in den eigenen Wert – der Panzer schützt etwas Verletzliches. Er darf mit der Zeit leichter werden.
Bei Ihnen stehen die inneren Antreiber im Vordergrund: leisten, perfekt sein, sich beweisen. Viele Menschen mit diesem Muster wirken nach außen erfolgreich – und fühlen sich innen trotzdem nie ganz genug. Ein Wert, der an Leistung hängt, muss ständig neu verdient werden.
Bei Ihnen zeigen sich mehrere Seiten gleichzeitig – mal der Rückzug, mal der Panzer, mal der innere Antreiber. Das ist ganz typisch: Es sind oft nur verschiedene Gesichter desselben Themas, je nachdem, in welcher Situation Sie gerade stecken.
Der nächste Schritt
Ein Test kann Hinweise geben. Zu verstehen, woher es kommt, und etwas zu verändern – das geschieht im Gespräch. Wenn Sie mögen, begleite ich Sie dabei, Schritt für Schritt selbst-bewusster zu werden: in meiner Praxis oder bequem von zuhause aus per Telefon oder Video.
