Lichttherapie

(Private Krankenversicherungen oder private Krankenzusatzversicherungen
können die Behandlungskosten anteilig oder ganz übernehmen.)

Die meisten Menschen leben und arbeiten unter künstlichem Licht bei relativ niedrigen Beleuchtungsstärken von etwa 500 Lux. Das reicht zwar für unsere Augen zum Sehen, doch für unser Gehirn bleibt es Nacht.
 

Denn wir brauchen mindestens 2.500 Lux, um Hormone und Botenstoffe im Gehirn positiv zu beeinflussen.
- Das von mir verwendete Licht-Gerät besitzt 10.000 Lux ! -

Genießen Sie eine halbe Stunde Lichttherapie und bauen Sie Ihren Serotonin- Haushalt wieder auf.		Sie können sich dabei aus meiner Bücher- Sammlung etwas zum Lesen nehmen.
Serotonin ist auch als "Glückshormon" bekannt.

Anwendung:

Die Anwendung der Lichttherapie ist sehr einfach und dauert etwa eine halbe Stunde bei einem Abstand von 20 cm (entspricht 10.000 Lux - bei weiterem Abstand entsprechend schwächer).

• Sie sitzen während der Behandlung etwa 20 cm vor einem hellen weißen Licht, welches über die Augen wirkt und die Ausschüttung von Hormonen wie z.B. Serotonin beeinflussen kann. Diese Substanzen beeinflussen unsere Aktivitäten, Gefühle und unser Wohlbefinden.

• Sie sollten die Augen offenhalten, können während der Bestrahlung aber auch lesen.

Wie funktioniert die Lichttherapie?

Lichtmangel bewirkt im Körper eine höhere Melatoninproduktion. Melatonin ist ein Hormon, das schlaffördernd und stimmungsdrückend wirkt. Gelangt nun mit der Lichttherapielampe genügend intensives Licht über die Netzhaut zur Zirbeldrüse im Gehirn, wird die Melatoninproduktion reduziert und die Konzentration des im Volksmund genannten "Glücks"-Hormons Serotonin steigt.

Serotonin beeinflusst Appetit und Schlaf, steuert den Sexualtrieb, die Körpertemperatur und beeinflusst die Gemütslage.
Ausreichend Serotonin im Körper macht ruhig und ausgeglichen, zuwenig Serotonin im Körper kann zu Schlaf- und Essstörungen sowie zu Depressionen führen.

Dabei gelangt das helle Licht über das Auge und die Sehnerven in Form elektrischer Impulse zur "inneren Uhr" unseres Gehirns.

Die Hell-Dunkel-Informationen beeinflussen bestimmte Hirnstrukturen zur rhythmischen Ausschüttung chemischer Botenstoffe und Hormone. Dies sind z.B. das schlaffördernde Hormon Melatonin einerseits und die Botenstoffe Serotonin und Noradrenalin als "Gute-Stimmung-Macher" andererseits.
Bei Dunkelheit wird müdemachendes Melatonin produziert, bei genügend Licht wird die Produktion gestoppt.  

HINWEIS:
Bei bestehenden Augenerkrankungen oder erfolgten Operationen sollten Sie vorher den Facharzt aufsuchen.

Jürgen Kühn - Heilpraktiker für Psychotherapie

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