Ich begleite Sie gern ein Stück auf Ihrem Lebens-Weg

Praxis für Psychologische Beratung, (HP-) Psychotherapie und Paarberatung
im Raum Karlsruhe  --> " Ihr Burnout-Therapeut"


Burn-Out / Ausgebrannt
BurnOut- Erschöpfungs- Syndrom


Zugelassener Privat-Therapeut:

- Schnelle Termine möglich. -

- Ihre Privatsphäre bleibt geschützt. -

- Individuelle, seriöse Behandlung - keine Medikamente. -

- Mehr als nur die Standard-Methoden einer gesetzlichen Therapie. -



Symptome / Fragen:
  • Fühlen Sie sich leer und kraftlos, ausgebrannt ?

  • Haben Sie das Gefühl, nur noch zu funktionieren ?

  • Wird Ihnen alles einfach zuviel ?

  • Sind Sie gereizter als früher ?

  • Haben Sie Schlafstörungen ?

  • Sind Sie ständig niedergeschlagen ?

  • Sind Sie zu erschöpft für Freizeitaktivitäten ?

  • Machen Sie schon länger nicht mehr, was Ihnen Spaß macht ?

  • Fühlen Sie sich ständig unter Spannung ?

  • Haben Sie das Gefühl, Pausen sind wie Zeitverschwendung ?


Wenn Sie die meisten der Fragen mit "Ja" beantworten können, leider Sie sehr wahrscheinlich unter dem bekannten "seelischen Ausgebranntsein" oder Burn-out-Syndrom.


Es gibt aber auch zahlreiche Vorstufen davon
siehe auch meine Seite: "Stress abbauen" - reagieren Sie rechtzeitig.

  • Bin ich für alle der Mülleimer ?

  • Kann ich nicht NEIN sagen ?

  • Wo ist mein Leben geblieben ?

Sie sollten wieder lernen, mehr für sich selbst zu sorgen und herauszufinden, was Ihnen gut tut - sonst wird die innere Überlastung auch auf den Körper z. B. in Form von Rücken- und Kopfschmerzen, Infekten, Schlafstörungen usw. übergreifen.

Das ist aber nicht so einfach, da Burn-Out Betroffene dazu neigen, trotzdem noch wie vorher weitermachen zu wollen - denken Sie daran:
Das ist ein Teil des Symptoms.

Deshalb ist die Hilfe - von außen - besonders wichtig.


Entstehung:

Die eigentlichen Ursachen von BurnOut liegen weniger in den physischen und gedanklichen Anstrengungen am Arbeitsplatz (oder zuhause), sondern in bestimmten Glaubensmustern und überhöhten Ansprüchen an sich selbst, die stressverstärkend wirken und Ihre inneren Antreiber bilden. 
Daraus wiederum entstehen Schuldgefühle, weil man den eigenen (oder fremden) Ansprüchen letztendlich ja nie wirklich genügen kann.
Diese ständige innere Überlastung und das nie-genügen-können führt schließlich zu den bekannten Erschöpfungszuständen.

- Denkmuster, die BurnOut unterstützen -

  • Ich darf nicht NEIN sagen

  • Ich versuche es allen recht zu machen

  • Ich darf keine Fehler machen

  • Mache ich Fehler, werde ich nicht geachtet

  • Nur mit Leistung / Erfolg werde ich akzeptiert

  • Ich möchte immer die Kontrolle haben

  • Zuerst muss die Arbeit fertig werden

  • Ich muss stark sein

  • Ich bin für alles verantwortlich

  • Ich muss es allen beweisen / zeigen

  • Ich bin schuld, wenn etwas schief läuft

  • Ich muss es alleine hinbekommen


"Burnout"-Menschen sind es gewohnt, zu funktionieren und verbinden (meist unterbewusst) ihren Wert als Mensch mit dem Begriff "Leistung".
 

Wenn Sie wollen, können wir das ändern
- allein ist das meist nur schwer zu schaffen.

Solche Betroffene sind buchstäblich wie der "Hamster im Laufrad" ohne es aber selbst noch realitätsnahe wahrzunehmen - erst wenn körperlich-seelische Symptome oder Krankheiten sich ankündigen wird reagiert - und selbst dann können sofort solche Gedanke kommen wie:  "wer dann die Arbeit machen soll" - natürlich wird das so gut wie immer von anderen ausgenutzt - .

Es ist Teil des Symptoms, die eigene Leistungs-Fähigkeit so lange wie möglich noch aufrechterhalten zu wollen - doch genau dadurch entsteht ja erst das "Ausgebranntsein" ..

Deshalb ist es in meiner BurnOut-Therapie besonders wichtig, seelische Entlastung-Entspannung zu suchen, sich selbst besser wahrzunehmen (Selbst-Bewusstsein) und wieder zu lernen, "sich etwas Gutes anzutun" - ohne Einfluß von Außen - nur für! sich.

Wenn Sie einen spürbaren Unterschied in der Lebens-Qualität im Laufe der Zeit erfahren, werden wir eine Chance haben, in Ihren Gedanken-Mustern eine echte Umorientierung zu erreichen - und das ist Voraussetzung für dauerhafte Heilung.
 

- Mein Konzept gegen "BurnOut" -

"Verhaltens-
Therapie
"

um seine gedanklichen
Muster zu ändern.

(Für Infos hier klicken)

"Persönlichkeits-
Coaching"

um innerlich einen Ausgleich zu finden.

(Für Infos hier klicken)

"Selbst-Bewusstsein
stärken
"

um die Situation
 realistischer zu sehen.

(Für Infos hier klicken)

Ich verwende hauptsächlich die "Gesprächstherapie"- Zusammen können wir herausfinden, welche Auswahl Sie genau brauchen und was Ihnen wann gut tut.


Bei Bedarf können Sie auch von meinem Lichttherapiegerät Gebrauch machen, welches Ihre "Glückshormone" wieder ankurbelt.

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(Private Krankenversicherungen oder private Krankenzusatzversicherungen können ggf. die Behandlungskosten anteilig übernehmen. Hier gibt es noch wichtige Hinweise dazu.)

    
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Erstsitzung einleiten am besten durch:

Kontakt-Formular

Oder einfach mal anrufen und gleich einen Termin ausmachen unter 07246 / 924970.
(11:00-19:00)

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- Jürgen Kühn -
 
Heilpraktiker für Psychotherapie


(Staatliche Erlaubnis zur Ausübung der Psychotherapie)

(Sehr erfahren in Sachen zum-"Leben-Spüren" wieder zurückfinden)


im Raum Karlsruhe - Ettlingen - Malsch - Gaggenau - Rastatt - Baden-Baden

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ICH FÜHLE, ALSO BIN ICH.


 


Laut Angaben einer der
größten gesetzlichen Kranken-versicherungen hat sich im Zeitraum von 2004-2011 die Anzahl der Burn-Out-Kranken
- verzwölffacht -.

 

 





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Wir dürfen wieder lernen,
von der Arbeit egzukommen
 und auch dazwischen einfach mal "loszulassen".

 


 

"Der Krug geht solange zum Brunnen, bis er bricht."




"Es gibt Wichtigeres im Leben, als nur sein Tempo zu beschleunigen."

(Mahatma Gandhi)

 
 



 

"Nur in der Tiefe der Seele,
mit Hilfe jener Kraft die stärker ist als alle Vernünftigkeit,
kann Trost und Ruhe gefunden werden."

(Wilhelm Busch)

 





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Wir beschäftigen uns
unter anderem mit Kraft-Tanken.

 








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