- Ohne Brille wieder sehen lernen -

Unsere Augen sind von Muskeln zahlreich umgeben - siehe erstes Bild links
--> Augenmuskeltraining muss also Bestandteil des Trainings sein
+
 Das Bild wird aber erst im Gehirn zusammengesetzt
--> Psychologisches Wissen, um die Lust am Sehen wiederzugewinnen, wird ebenfalls erforderlich.
 

Diese Muskeln sorgen nicht nur für die Bewegung der Augen, sondern können das Auge auch
durch ständige, kaum merkliche Anspannung in die  allen bekannte zu lange oder zu kurze Form bringen,
die letztendlich für Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit oder Hornhautverkrümmung sorgt.

Allgemeines zum Sehen ohne Brille

Stellen Sie sich anhand des obigen Bildes vor, wie z.B. die schrägen Augenmuskeln durch zuviel Dauer-Spannung in einen leichten Zug gerät und Monat für Monat Ihr Auge immer etwas mehr zusammendrücken.

Dies ist zwar keine wissenschaftliche Aussage, weil bis heute leider dafür nicht viel Geld investiert wird. Das Interesse, Ihnen auf Lebenszeit eine Brille zu verkaufen liegt natürlich sehr nahe. Auch wird man sich schwer tun, die Verantwortung für Augenübungen zu übernehmen, deren Erfolg hauptsächlich von Ihrer! Disziplin abhängt.

Aber genau deshalb sollte sich jeder in diesem Thema seine eigenen Gedanken machen: Welche Kraft schafft es, ein bei Geburt gesundes Auge, umgeben nur von Muskeln, dauerhaft in eine zu kurze oder zu lange Form zu bringen ? Mir ist hauptsächlich die Muskelkraft bekannt.  Und dabei ist noch nicht die Rede von den Vorgängen im Gehirn, die das Sehen ebenfalls gewaltig beeinflussen.

Bei der Brille wird leider nicht berücksichtigt, daß jede Fehlsichtigkeit (wie überhaupt alles) eine Ursache haben muss - also z.B. durch Stress oder Unzufriedenheit verursachte Muskelanspannung.

Wie bei dem Gipskorsett für das gebrochene Bein werden sich doch auch nur noch diejenigen Restmuskeln bewegen, die mit dazu beitragen, sich angemessen mit dem Gips zu bewegen - das eigene Gehen wird mit Gips (Brille) nicht mehr gefördert und trainiert.

Natürliches Sehen ist ein körperlich-seelischer, sehr gehirnaktiver Prozess.

Und haben Sie nicht auch schon gehört, daß z.B. durch einen ständig verspannten Nacken, Migräne / Dauerkopfschmerz nachgewiesenermaßen ausgelöst wird ?
 

Eine weitere Form der Fehlsichtigkeit außer Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit, ist z.B. die Hornhausverkrümmung (Astigmatismus). Dies bedeutet eine unterschiedliche Wölbung der Hornhaut. Man kann sich das vorstellen wie ein ungleichmäßig gespanntes Zelt - wie wenn zwei Heringe an diagonalen Seiten ziehen. Wenn also die Muskeln, die das Auge umgeben, ungleichmäßig spannen, wird die Hornhaut gewölbt, was man wieder durch eine Brille (mit Zylinder) künstlich ausgleicht.

Dabei gibt es hervorragende Übungen, um diese Spannung recht schnell (im Vergleich zu den anderen Fehlsichtigkeiten) wieder aufzulösen.

Dann gibt es außer den Muskeln, die das Auge umgeben, auch noch den Ziliarmuskel, der die Linse unterschiedlich kontrahiert. Bei starker Kontraktion wird das Auge auf Nahsehen eingestellt, bei Loslassen auf Fernsicht.

Aus: "Vergiss Deine Brille" von Leo Angart

Man kann sich nun wieder gut vorstellen, daß, wenn dieser Muskel zu starker Anspannung unterliegt, es für ihn im Laufe der Zeit immer schwieriger wird, einfach nur loszulassen und sich auf scharfe Fernsicht (beim Kurzsichtigen) einzustellen. Wenn man nun allgemein lernt, seine Augenmuskeln zu entspannen, ist dies auch für Ihre Fernsicht nur vorteilhaft.

Ich hoffe, Sie können erkennen, daß auch bei den Augen es, wie bei allem!, -Sie!- die größte Rolle spielen und vieles in die gewünschte, bzw. natürliche! Richtung mit beeinflussen können.

Augenübungen

Zu lange Daueranspannung bringt seelisch-körperlich allgemein nur Nachteile.

Deshalb besteht ein Hauptteil des praktischen Trainings darin,  immer mehr gezielt die Brille abzulegen (sofern dies gefahrlos möglich ist)
und wieder an das - eigene S e h e n zu gewöhnen -
 

Dabei werden Sie zahlreiche seelische / psychologische Phänomene beobachten dürfen, bei denen ich Sie gerne unterstütze.

Es geht um den Prozess des Neu-Lernens und Umgewöhnens an sich. - Sie sollen wieder ein Gefühl für Ihre Augen bekommen. -
 

Eine Daueranspannung der Augenmuskeln kann ausgelöst werden durch:

• Angestrengtes Sehenwollen, was da auf der Tafel steht

• Angestrengtes Lesen

• Angestrengte Bildschirmarbeit

• Überwiegend Tätigkeiten in der Nähe

• Anhaltende Unzufriedenheit

• Seelischer Stress

• Seelische Dauerbelastungen

• Seelische Umbruchsituationen

• Seelisches Nichtsehenwollen/Verdrängen (kann bis zum psychosomatischen Effekt der (dissoziativen) Blindheit führen)
  ..

Dies alles bewirkt ganz allgemein zahlreiche negative Effekte im körperlich-seelischen Bereich - und natürlich auch bei den Augen.

Deshalb sollte man genau diese Ursache inneren Stresses finden und beseitigen - und dann die Muskeln wieder in ihre natürlichen Tätigkeit unterstützen, anregen und trainieren.
Dies können wir bei Bedarf ergänzend zum Augentraining in meiner psychologischen Beratungspraxis tun.

Durch falsche Anspannung des Auges im Laufe des Tages geht dieser Effekt natürlich wieder zurück - ich vergleich es gern mit dem körperlichen Krafttraining, in welchem die Muskeln vorübergehend 'aufgepumpt' werden und danach sieht man fast wieder so aus wie vorher --> Der Effekt hat aber stattgefunden und dazu beigetragen, im Laufe der Zeit sein gewünschtes Ziel zu erreichen.

Und so können auch Sie Ihrem Ziel, immer unabhängiger von der Brille zu werden, langsam aber sicher näher kommen - je nachdem wie ernst Sie trainieren, bzw. sich mit dem ganzheitlichen (Körper-Seele) Vorgang des Sehens an sich beschäftigen.

Der Effekt also ist aber nach jedem Training da und das allein ist schon der Beweis für die positiven Auswirkungen Ihres Trainings.

Hauptsächlich behandele ich aber

                      das Basiswissen mit Ihnen in 3 Sitzungen

und einer vierten Sitzung (nach einer gewissen Zeit), um Ihre gesammelten Erfahrung zu besprechen.
Bei Interesse kann ich Sie in dem Erlernten auch weiter coachen.

Ich versorge Sie mit allem, was Sie brauchen :

Sie bekommen während der drei Sitzungen
einen über 60-seitigen Ordner mit grundlegenden Informationen, Übungen,
Trainingsplan und Anregungen, die wir alle zusammen durchgegangen sind.

Folgendes Zubehör können sie von mir noch begleitend bekommen:

• Einlaminierte Hochglanz-Sehtafeln (Zweiseitig)

• Augenklappe

• Wichtig : Übungs-'Gegen-Brille'
   

Verhaltenstraining und Übungstips für zuhause und unterwegs sind selbstverständlich auch mit dabei.

Sie erhalten also schon in 3 Sitzungen eine umfassende Voraussetzung, jetzt bewusster und intensiver Ihre Augen wahrzunehmen und auch zu trainieren, damit Sie Stück für Stück Ihrem Ziel näher kommen (gerade bei kleinerer Stärke) in absehbarer Zeit ohne Brille auszukommen.

Machen Sie eine Anfang.
Bringen Sie am besten hier zum Üben Ihre schwächere Brille mit.

Natürlich ist die Geschwindigkeit, mit der Sie vorwärts kommen, abhängig von der Zahl der Dioptrien. Bei geringen Stärken von 1-2 oder noch darunter wird man in der Regel recht schnelle Fortschritte machen - unter 1.0 oder wenn man vor der Entscheidung steht, eine Brille ab jetzt zu tragen, natürlich noch schneller.

Es ist auch möglich, sich gezielt ein Auge vorzunehmen und deren Sehkraft zu verbessern, bis es dem anderen Auge entspricht.

Ich z.B. konnte mit dem rechten Auge nur sehr unscharf große Videotext-Worte erkennen - es war ein schleichender Prozess, den ich deshalb nicht bemerkte, da mein linkes Auge zu 100% Sehkraft hatte. Dann habe ich das hier angebotene Programm ausgearbeitet und (wenn auch nicht immer) zu trainieren begonnen. Nach ein paar Monaten waren die Schwindelgefühle beim Lesen weg und mein rechtes Auge hatte deutliche, auf der Sehtafel nachweisbare Fortschritte gemacht, an denen ich bis heute weiter arbeite.
 

Es gibt seit Jahrzehnten schon gute Augentrainer und Kurse für Augentraining - mit großem Erfolg. (Literaturliste bei mir).

Die äußerlichen (nichtpsychologischen) Augenübungen haben folgende Schwerpunkte :

- Training der umgebenden Augenmuskeln hinsichtlich Sehschärfe: 
Sehschärfetraining mit Sehtafeln unterschiedlicher Herausforderung und vor allem
'Gegen'-Brille (Der Kurzsichtige bekommt zum Üben eine Brille für Weitsichtigkeit, um einen noch größeren Trainingsreiz zu setzen).
 

- Beweglichmachen der Linse und gezieltes Entspannen des Ziliarmuskels:
Training durch Einstellen auf unterschiedliche Entfernungen (Akkomodation) - mit Sehtafeln und Übungen.

Den psychologischen Teil gehen wir beim Durcharbeiten des Skripts durch.

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Ich nehme mir individuell Zeit für Sie.

Sind Sie nur kurz davor, eine Brille zu tragen (ideale Ausgangslage) oder schwach kurzsichtig / fehlsichtig (gute Chancen, immer mehr auf die Brille verzichten zu können) oder stärker fehlsichtig (da brauchen Sie viel Disziplin) ?
 

- Im Moment behandele ich dieses Thema nicht - diese Seite dient nur zur Information -

Jürgen Kühn - Heilpraktiker für Psychotherapie / Entspannungstherapeut

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